Syfte: Övningen hjälper dej att märka vilka faktorer i ditt liv som motiverar dej att röra på dej.
Längd: ca 10 min.
Anvisning: Du kan utföra övningen var som helst.
Lyssna på övningen eller läs den:
Tänk på motionens betydelse för dej och skriv upp dina tankar. Vilka för- eller nackdelar har motion för dej?
För att utföra uppgiften kan du använda övningen om värde områden. Hur påverkar motionen de olika delområden i ditt liv, såsom arbete, nära människorelationer eller fritid?
Motion kan ibland kännas både tidskrävande och tråkigt. Det är ändå naturligt för människan att röra på sig och det ger krafter till att utföra andra viktiga saker i livet.
Motion behöver inte vara ett presterande med blodsmak i munnen utan en aktivitet som ger dej välmående. Vilken motionsform känns bäst för dej?
