Syfte: Du lär dej att lägga märke till de tankar som hindrar dej från att agera i linje med dina värderingar.
Längd: ca 5 min.
Anvisning: Lyssna helst på inspelningen.
Lyssna på övningen eller läs den:
Föreställ dej att du är en busschaufför. Under resan plockar du upp ohövliga resenärer, som talar i befallande ton, ropar sina råd och försöker få dej att ändra färdriktning. De vill att du ska köra en annan rutt än du själv har tänkt. Du försöker köra bort bråkstakarna ur bussen, men de vill inte ge sig av. Däremot blir de allt mer högljudda och försöker få dej att lyda sina order.
Du inser att du inte kan köra bort bråkstakarna, så du har två alternativ. Du kan antingen lyda dina resenärer och ändra din rutt eller hålla dej kvar på den valda rutten och låta bråkstakarna ropa sina råd. Väljer du det senare kommer de störande resenärerna att märka att de inte kan lura dej bort från rutten oavsett vad de gör.
Dina tankar och känslor liknar på sätt och vis störande resenärer som har stigit på under resan. De kan ropa elaka kommentarer, som "Du misslyckas alltid", "Banta" eller "Du är inte tillräckligt bra", och de kräver högljutt att du ska följa deras råd. Eftersom du inte kan köra bort dina tankar måste du välja:
Låter du dina tankar styra ditt liv eller väljer du själv en riktning i linje med dina värderingar och styr ditt livs buss i den riktningen? Vad vill du att det står på vägskylten för din buss?
Vad hindrar dej att leva i enlighet med dina värderingar just i denna stund? Är hindren verkliga eller enbart tankar?
